中醫師王大元分享,病患常常問他,西醫要他多喝水,但是中醫又說他身體太濕,不知道該怎麼辦。他就表示,其實中西醫都沒有說錯,差別可能是在於西醫要你多喝水,說你水分不夠,是指血管內的血量太少,血液濃稠度過高,所以才要你補充水份;而中醫所說的濕氣重,並不是指在血管內的水分過多,而是身體周邊組織回收水分的力量不夠,也就是陽氣不足,運化功能不好,水分累積在周邊組織,所以中西醫都沒有說錯!

喝果汁也不能代替喝水。翻攝Walmart
喝果汁也不能代替喝水。翻攝Walmart

至於喝飲料可以補充水分?咖啡、茶品、果汁、汽水和酒類其實不能代替水,大量攝取反而會越喝越渴,惡性循環越喝越糟。喝水方式以「緩慢、少量、多次」為主,讓細胞能夠充分吸收,緩慢喝水還能夠穩定情緒、抑制食慾,對自律神經的調節也有幫助。一次灌入太多水,只會加快排尿的速度,水份立刻流失而沒有足夠時間送到身體各處。