這不是你想太多，也不是幻覺。張家銘醫師強調，研究發現這類症狀有其神經學根據，包括神經傳導物質失衡、感覺受器過度表現，甚至大腦對痛覺的反應機制也會變得異常，讓原本小小的不適被放大成大麻煩。這些感覺是真的，不是情緒化，更不是「自己嚇自己」。
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更有趣的是，有些人越專注身體的感覺，症狀反而越嚴重。例如一邊吃飯一邊擔心會不會火燒心，一有灼熱感就緊張，這樣的「過度警覺」讓神經進入惡性循環。張醫師提醒，就像一直量血壓會越量越緊張，過度注意身體也會讓胃「神經質」起來。
如果吃再多制酸劑都沒改善，那就該考慮神經系統的治療方式。張醫師建議，除了調整生活作息、避免晚睡滑手機，也可嘗試腹式呼吸、正念練習，或在醫師指導下使用神經調節藥物，如抗憂鬱劑或進行認知行為治療。因為要治的，不只是胃酸，而是「習慣過度反應」的大腦！