芬蘭研究發現，早早戒除不良惡習，可以提高晚年幸福健康的機率。
研究人員追蹤數百名1959年出生者直至61歲的健康狀況，這些人27、36、42、50和61歲時接受健康檢查，42歲起全身體檢。
結果顯示，懶惰、酗酒和吸菸都會導致身體或精神健康狀況惡化，而且這些壞習慣造成的影響，在30多歲時就會顯現出來，大約36歲時健康狀況開始下滑。
一個人的習慣越多，持續時間越長，對心臟病風險或憂鬱症等因素的影響就越大。
芬蘭拉瑞爾應用科技大學的凱卡萊寧博士說：「我們的研究結果強調儘早解決危險健康行為的重要性，以防止損害在多年後逐漸積累。」
「年輕時養成的不良習慣最終會導致晚年身心健康狀況不佳，心臟病和癌症造成全球近3/4的死亡，但透過健康的生活方式，可以降低罹患這些疾病的風險並減少早逝的機率。」
「改變成更健康的習慣永遠不嫌遲，中年時期養成更健康的習慣對老年也有好處。」