為了降低低溫對心血管的影響,專家建議落實以下3個保暖訣竅:

避開低溫時段:清晨與傍晚氣溫最低,建議避免外出,若需運動可選擇室內活動,以減少寒冷對心血管的衝擊。
多層穿搭,保暖靈活:適時增添衣物,特別注意頭頸部與四肢保暖,確保身體溫暖又不影響行動。
定期量血壓,遵守「722」原則:一年至少一次落實「722」血壓監測,即連續7天早晚各量2次,取平均值,掌握血壓變化。

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除了保暖,國民健康署提醒民眾警覺心臟病與中風的警訊。若出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、頭暈、噁心、冒冷汗等症狀,或無法完成「微笑、舉手、說你好」其中任何一個動作,可能是中風警訊,應立刻就醫,爭取黃金治療時間。