袁于婷建議，平時可以穿著醫療壓力襪幫助血液循環、減少靜脈壓力；維持健康體重也能降低腿部負擔。運動是最自然的保養法，像是散步、游泳或騎腳踏車，都能促進血液回流、防止靜脈鬱積。
此外，避免久站或久坐同樣重要。袁于婷提醒，每隔一段時間就要活動腿部，讓血液流動順暢；休息時可將雙腿抬高15分鐘，幫助血液回流。她也提醒，飲食別太重鹹，減少水腫風險；穿衣服別太緊，以免壓迫血管。
袁于婷表示，若出現明顯靜脈突起或不適，建議定期就醫檢查，依醫師建議治療。如果沒有症狀，照上述方式調整生活習慣，就能有效預防惡化，維持腿部健康與美觀。