首先是規律作息與睡眠調整。教育局建議家長協助孩子在開學前，逐漸提早15至30分鐘就寢，幫助恢復早睡早起的習慣，避免因作息混亂影響學習狀態。同時也要遵守上下學時間，不早到、不遲到，確保孩子睡眠充足並維持健康生活。
其次是健康飲食與規律運動。一份營養均衡的早餐能延長飽足感，維持專注力與思考清晰度；規律運動不僅能促進睡眠品質，也有助於體重控制和情緒穩定。如果能和家人一起運動，更能增進彼此感情。
最後，教育局提醒家長注意書包減重與安全守護。書包重量建議不超過孩子體重的1/8，家長可協助挑選合適書包並養成整理習慣，每天花5分鐘檢查用品，讓孩子學會自理。
同時，國小學生配發的防身警報器要記得配戴並檢查電池，以保障上下學安全。教育局也表示，各校已完成校舍與公共區域清潔消毒及安全巡檢，期盼全體師生都能安心迎接新學期，開啟美好學習旅程。