精神科醫師楊聰財指出，焦慮並不是性格太脆弱，而是大腦誤判風險，讓安全的事看起來像危險。這多與杏仁核過度活躍、血清素濃度不足有關，導致情緒放大、難以冷靜，「小事也像大事」。例如，有些人光是搭捷運或開會，就可能焦慮到胃痛、冒冷汗，彷彿誤觸警報器般無法安定。
焦慮症常以「假裝成身體病」的方式出現，包括心悸、胸悶、腸胃不適、失眠、頭暈、手腳冰冷、頻尿等。許多人因此反覆看診，檢查卻顯示一切正常，根源其實在情緒。若只處理身體症狀，忽略心理問題，焦慮就會一次次回來。
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楊聰財建議，治療焦慮除了藥物穩定神經傳導物質外，也可透過認知行為治療（CBT）、自律神經訓練、正念呼吸、肌肉放鬆、規律運動等方式改善，並建立穩定的飲食、睡眠與生活節奏。他提醒，焦慮並非失敗，而是身體的警訊，懂得停下照顧自己，才有力氣走得更遠。