認識初期多觀察，不要急著投入
多方了解對方背景：不要只聽對方說，可以透過共同朋友、社群媒體等管道，多方了解對方的交友圈、工作狀況、家庭背景等。
觀察言行舉止：留意對方是否情緒不穩定、容易暴怒、對人對事態度是否偏激、是否過度控制欲強、是否常說謊或誇大其詞。
注意對待他人態度：觀察對方如何對待服務生、計程車司機、家人或朋友，這往往能反映其真實品格。
了解感情史：試著從對方口中或透過旁人了解其過往感情經歷，是否有暴力傾向、劈腿、騷擾前任等不良紀錄。
避免快速同居或深入發展： 在還不夠了解對方之前，不要急著同居或發展過於深入的關係，給自己足夠的時間觀察。
警惕危險訊號
強烈控制欲：對你的行蹤、交友、穿著等都想掌控，甚至要求你遠離朋友或家人。
情緒起伏大且難以控制：經常因為小事暴怒、摔東西，或是情緒化地威脅、恐嚇。
言語或肢體暴力：說出貶低、羞辱、威脅你的話語，或有推擠、拉扯等肢體上不當行為。
過度依賴或自私：要求你生活以他為中心，無法獨立生活或思考，只考慮自己的感受。
缺乏同理心：無法理解或尊重你的感受，對你的痛苦無動於衷。
威脅傷害自己或他人：談到分手時，以傷害自己或傷害你、你的家人、朋友來威脅你。
慣性說謊或推卸責任：經常說謊、欺騙，或是在發生問題時總是把責任推到別人身上。
設立明確界線並堅守原則
清楚表達自己的底線：讓對方知道哪些行為是你無法接受的，並在對方越界時堅決制止。
不要心軟或妥協：當對方出現危險訊號時，不要因一時心軟或害怕而妥協，這只會讓對方得寸進尺。
保護個人隱私：不輕易分享過於私密的個人資訊，也不要讓對方掌控社群帳號或手機。
保持獨立的社交圈：維持自己的朋友和家庭關係，不要因為談戀愛就斷絕與外界的聯繫。
尋求協助，不孤單面對
告知親友：如果你發現對方有恐怖情人的傾向，務必告知你的家人、朋友或信任的師長，讓他們知道你的狀況。
尋求專業協助：如果你感受到威脅或已經遭受暴力，請立即向113專線、婦女救援基金會、現代婦女基金會等專業機構求助，他們能提供法律諮詢、心理輔導等協助。
保留證據：如果對方有威脅或騷擾行為，請盡可能保留相關證據，例如對話紀錄、錄音、照片等，以備不時之需。
必要時報警：如果你的人身安全受到威脅，請毫不猶豫地撥打110報警。
循序漸進，避免刺激對方：如果對方情緒不穩，可以考慮循序漸進地表達分手的意願，避免一次性地刺激對方。
找人陪同：在討論分手或拿回個人物品時，盡量找信任的朋友或家人陪同。
告知共同朋友：讓共同朋友知道你們已經分手，並請他們在你和對方之間保持距離。
切斷所有聯繫：分手後徹底刪除對方的聯絡方式，包含社群媒體，避免對方有機會持續騷擾。
更換門鎖或搬家：如果對方知道你的住處，考慮更換門鎖，甚至搬家。
遇到恐怖情人是一件非常不幸的事情，但請記住你不是一個人，有許多資源可以幫助你。保護好自己永遠是第一要務，可考慮重新調整自己的生活方式，甚至是變更工作，也有人會選擇先出國避避風頭等方式。