陳醫師建議，當情緒上來時，不要急著否定自己。可以試著用「書寫」的方式釐清思緒，把目前的財務狀況、可能的解決方式寫下來，例如找兼職、減少開支、詢問理專建議等。即使方法不一定馬上可行，但寫出來能幫助你找回一點「掌控感」。
更重要的是，別被股市資訊淹沒。停下來、關掉電視與理財APP，別讓每一次的波動都干擾你的情緒。與其時時刻刻追蹤指數，不如拉開距離，反而有助看清更長遠的方向。記住，危機也是轉機，穩住心情，比什麼都重要。
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另外，衛福部也有免費資源可以利用。即日起至114年年底，15至45歲民眾可免費使用3次心理諮商，幫助你調適壓力。只要帶身分證就能預約，也可以透過線上方式諮詢。