亞東醫院表示，長者跌倒的原因多與年齡增長導致的肌肉流失、平衡感變差、視力退化有關。當身體反應變慢，遇到地滑或絆倒時，容易來不及支撐自己而跌倒。為了降低風險，建議長者保持規律運動，例如散步、伸展操、太極拳、游泳或騎腳踏車，幫助維持肌肉與骨骼健康。此外，補充鈣質與維生素D、多曬太陽，也有助於降低骨質疏鬆，減少跌倒後骨折的風險。
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長者往往因慢性病需服用多種藥物，例如心血管藥、利尿劑、抗憂鬱藥等，可能影響認知、造成低血壓或頻尿，進而導致頭暈、步態不穩，增加跌倒風險。因此，醫師建議長者起身時動作要緩慢，特別是清晨或夜間起床時，應先坐穩雙腳踩地，適應後再站起來。同時，服藥應按照醫囑，不可自行增減劑量，以免產生副作用影響身體狀況。
長者跌倒多發生在家中，最常見的地點依序為臥室、客廳與浴室。為降低風險，建議加強照明、避免地板潮濕、移除滑動地毯及雜物，並在浴室加裝扶手、防滑墊及淋浴椅，減少跌倒的機會。如果長者平時使用拐杖或助行器，應放在隨手可及的地方，尤其夜間如廁時更需留意。此外，若真的不慎跌倒，應先確認自己是否受傷，切勿貿然起身，以免二次傷害，必要時可撥打119請求協助。