第一個迷思是「年輕人不會得高血壓」。陳威龍指出，現在生活壓力大、飲食重鹹、又熬夜，讓高血壓年輕化已經是全球趨勢。他曾遇過最年輕的高血壓患者只有20歲！再加上缺乏運動、抽菸、喝酒、睡不好，這些都可能讓年輕人提前中標。
第二個迷思是「瘦的人比較不會有高血壓」。錯！重點不是外表瘦，而是看你肚子裡的「內臟脂肪」。研究顯示，體重正常但內臟脂肪多的人，一樣可能出現胰島素阻抗、血管功能異常，導致高血壓風險增加。所以別只看體重數字，生活作息規律、少吃油炸與刺激物，才是保命之道。
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第三個迷思是「少吃鹽就好了」。其實吃太少鹽也可能出問題！陳威龍強調，鈉攝取不是越少越好。成人每天最多攝取2300毫克鈉，大約就是1小匙鹽。與其死盯鹽巴，不如減少吃加工食品和醬料，例如香腸、味噌、泡麵等「隱藏鈉」，這樣控制起來更有效。
初日診所減重醫師陳威龍提醒，高血壓是慢慢累積來的，不是突然發作的病，等到出事才重視就太遲了。每天適度運動、均衡飲食、戒菸戒酒、保持好睡眠和紓壓，是預防高血壓的最好方法。尤其18歲以上的人，每年至少要量一次血壓，有家族史或肥胖問題的話，更建議3個月就檢查一次。