林宗諭分享了一個案例：一位50歲的登山愛好者，近日突然感到關節疼痛、活動度下降，服用消炎止痛藥後仍未見好轉。經診斷發現，這是關節液不足引起的退化性關節炎。林醫師指出，這樣的情況在50歲左右的民眾中相當常見，尤其是退化性關節炎早期的1至2級患者。他提醒，不少人忽視關節液不足的重要性，長期下來會導致軟骨磨損，甚至加劇退化。
為了改善關節液不足的問題，林宗諭建議可以補充葡萄糖胺。葡萄糖胺是人體自行合成的一種成分，隨著年齡增長，合成能力會下降，這時適量補充葡萄糖胺能幫助潤滑關節，減少磨損。這種成分不僅被歐洲骨質疏鬆與骨關節炎醫學會列入治療流程，美國骨科醫學會也將其納入治療膝關節退化的建議方案之一。
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林宗諭進一步介紹了市面上常見的三種關節保健成分：葡萄糖胺、UC2和龜鹿雙寶。葡萄糖胺可促進關節液分泌，潤滑軟骨，提升其強度和柔軟度。UC2則主要透過調節體內的T細胞來控制發炎反應，減緩疼痛。龜鹿雙寶由中藥成分製成，具有促進軟骨增生的效果，特別適合希望強化筋骨和日常保健的人群。
林宗諭強調，除了補充營養外，日常生活習慣的調整也不可忽視。維持適當的體重、加強核心肌群鍛鍊以及保持規律運動，對關節健康有著關鍵影響。若出現關節疼痛或活動不便，應及早諮詢醫師，以防症狀惡化。
關節保健關乎生活品質，隨時注意關節液不足的徵兆，適當補充葡萄糖胺和龜鹿雙寶，搭配良好生活習慣，能讓你擁有更健康的關節、遠離疼痛困擾。