有段時間大家瘋傳「日行萬步」的好處，但對於身體無法負荷長時間步行，或有點小懶惰的人而言，這「1萬」真是世上最遙遠的距離。
現在科學家發現，其實真走不了那麼遠，也不用勉強，至少對於抗憂鬱而言，打個75折足矣！
刊登在《美國醫學會期刊網路開放版 》（JAMA Network Open）的研究，檢視33份共涉及10萬成年人相關論文，發現每天走路不到5000步憂鬱風險可能升高，但只要多努力一點點，走到7500步，風險即可降低42%。
這是科學家首次指出，一個人每天需要走多少步，才能降低憂鬱症風險。
研究人員說，像是老人家等體力比較吃不消的，「有總是比什麼都沒有好」，每天走走都是有好處的。