談及理想型，程予希不太看外表，「我比較在意這個人的內在，我會需要跟這個人認識一陣子，我知道他的價值觀是什麼，或是他看待一些事情的角度是什麼，這個東西好像反而會比較吸引我。」她很重視能不能好好聊天，「你們可以有不同的立場去看待同一件事情，然後在這過程裡面又很有討論的空間，我也會喜歡聽到不同的角度」。
此外，程予希覺得「善良」很重要，她的善良不是濫好人，而是你帶著一個善意面對這個世界，能夠幽默的看待很多事情也很重要，「我覺得在一個好的關係裡面，兩個人應該都越來越喜歡現在的自己，然後也會一起成長，我覺得這才是一個好的感情」。
程予希直言：「我覺得蠻幸運的是，我很喜歡的事情，它正好是我的工作」。拍了《原來是美男》後，她開始覺得表演是自己一直想做的事，可以學到很多平常不會接觸的技能，演戲也一直幫助她跨過心理障礙，「當它變成一個我必須要去完成的任務時，好像就突然沒那麼可怕了，好像會變成有一種如果挑戰成功會蠻開心的一件事情」。
說到心魔，程予希自曝高中出過嚴重車禍，整個人從機車後座飛出去，雖然只是皮肉傷，但從此留下陰影而不太敢碰機車，「如果有機會可以挑戰的話，搞不好我可以克服一下我的心魔」。另外，程予希也很想嘗試高空彈跳，「如果有戲需要，我可能會願意嘗試看看，但目前是沒有啦！」
30歲，對程予希來說是個人生轉捩點，「我突然覺得我為什麼要活在別人的期待裡，我都30歲了，為什麼還要活得那麼辛苦，我為什麼不能活得開心一點，為什麼不能做我真的想做的事情？這樣綁手綁腳的我，其實我自己也不喜歡。」她開始把重心放回自己身上，「我開始正視自己到底喜歡什麼，不喜歡什麼」。
程予希坦言自己因為不善表達吃了不少虧，「我很怕麻煩別人，所以我也不太輕易開口要人家幫忙，可是其實有些時候就是因為這樣會被我弄得更複雜，或是會被我花更多的時間去完成這件事情」，也曾經很在意別人的眼光，「以前我都沒有再篩選這個建議到底是不是好的，我會把所有大家覺得我需要去調整的地方全部都吸收進去」。
以前的她，會不好意思拒絕別人，因為怕大家對她的期待落空，所以只要對方提出要求，她都會盡力去做，把自己活得很累，但現在的她，對於不想做的事會勇敢說不，「我覺得學會拒絕是一件很重要的事情」。她也體悟到「本來就沒有人是完美的，你如果要去接受每一個人的建議，甚至是調整到每一個人想要的樣子，我覺得那也不會是你。」
這樣的轉變，並沒有讓她否定過去的自己，「也因為這樣，我多學了很多東西，因為我多做了很多事情嘛，我覺得每一件事情，它都會是我現在的養分，我不會去批判以前的自己，我覺得那都是成長」。
如果時間可以倒轉，程予希想回到國小的時候，「有一隻我很喜歡的狗狗，有一天我去上學回來牠不見了，我一直以為是牠跑出去，後來輾轉知道是我阿公把牠丟到一個工廠，給工廠的人養」，當時她沒有勇氣去反抗大人，只能用哭發洩，「如果我可以回到那個時候的話，我會想要把那隻狗狗救回來」。