修杰楷頻頻教育女兒們感到快樂的來源就是多巴胺，而運動就是可以量產多巴胺的方式，一番爸爸經苦口婆心的希望大家一起開始喜愛運動。
接著談到挑戰游泳，修杰楷又再度擔心學會後自己就是樣樣精通了，一番自誇的言論引發製作單位忍不住吐槽：「為什麼老是在擔心自己變很強？這是多餘的擔心。」
挑戰剛開始，他還悠閒感受沿途風光，向民眾親切招呼問早，沒想到在第一個陡坡，就邊騎邊哀嚎，使出吃奶的力氣往上爬，甚至停下車用牽的慢慢的走，「我騎車第一次下來用牽的，對我來說是個恥辱！」
過程中遇到許多斜坡，崩潰邊緣的修杰楷頻頻自言自語、自暴自棄，各種嚴峻的條件更讓他懷疑自己怎麼會想出這個企劃，這才領悟到為什麼這集發不到人，賭氣喊話：「這什麼苦行僧企劃，我就自己騎，大家都不要來。」
在中繼站稍作休息後，修杰楷看到救命糖，原先信誓旦旦的說自己不需要，但下一秒卻開始挑起口味，接著以跑步完成此行的最後一公里。自稱跑步和吃飯一樣簡單的他，起初輕鬆的邊跑邊探索四周美景，但沒多久後又逐漸暴躁開始想念腳踏車，最終性情大變一路怒衝到終點完成挑戰。
修杰楷途中遇到一群收看戲劇《小娘惹》的馬來西亞粉絲，對方也見證他真的是用跑的到終點，他展現熱情親民的一面和大家聊天合影。
