沈建豪18歲由選秀大賽踏入歌壇，歷經數家唱片公司，但星路不順，之後在金曲製作人羅文聰的介紹引薦，回高雄當歌唱老師，至今擁有桃李滿天下的好成績；沈建豪表示在未加入豪記唱片前，長期都在教唱，演藝事業感覺像退到幕後半淡出，而今再次出發，他自比王寶釧苦守寒窯18年，「自己苦守歌唱18年，沒有之前的磨練怎會有今天的珍惜呢」，也感謝幸運之神眷顧，成為中視綜藝一級棒節目固定班底，現在走在路上都會被粉絲叫出名字了。
他想到多年來星運載浮，曾想放棄歌唱，一度憂鬱上身、婉拒活動邀約，認為自己沒有名氣，大家都不認識我，因而抗拒站上舞台，後來花兩年的時間勇敢面對自己，以跑步、運動面對憂鬱，終於走出來，以成熟的態度面對，相信堅持努力，一定會有出頭天，感恩老天爺給的磨練！在與同門師姐蕭玉芬對唱新歌《我是你的天》時，忍不住哽咽，他與蕭玉芬同為「綜藝一級棒」固定班底，卻鮮少在節目中合唱，這次二度合作默契十足。
近日沈建豪投身白沙屯媽祖進香志工，負責分送中、晚餐與宵夜，沿路被不少粉絲認出要求合照，連著三天共發出近六萬份的餐點；沈建豪表示：「感恩媽祖幫我度過人生低潮，指引陽光照耀著我，期許自己每年都能奉獻當志工，為更多處在人生低谷的信眾們鼓勵打氣。」
