愛莉莎莎影片中指出，自己過去一直有在練瑜伽，但到了尼泊爾之後，發現跟台灣教的完全不一樣，尼泊爾瑜伽是最古老、最傳統的瑜伽，會搭配冥想和呼吸，更注重整個人身心平衡，而台灣或西方的則是西化後的瑜伽，有點像是伸展、鍛練的運動。
愛莉莎莎表示，經過一個月的瑜伽師資培訓課程，發現原來過去學的瑜伽體式都是錯的，自己如今整個人身心靈都有顯著變化。身材方面，曲線變好了、腰更細了，臀部也出現「屁股蛋」痕跡，不像以前臀部比較塌。
要說最明顯的改變，愛莉莎莎認為是有了直角肩和改善O型腿。她表示，以前拍照站姿都是雙腿一前一後站立，因為她很介意O型腿，如今雖然雙腿仍有一點點形狀，但終於可以併在一起了，「現在應該沒有人會特別講說我有Ｏ型腿，除非你真的刁到很細。」
「我練瑜伽唯一唯一的缺憾就是我覺得我的胸部變小了」，愛莉莎莎表示，自己原本是C罩杯，但練完瑜伽後變成A到B罩杯之間，她強調不是瑜伽把胸部變小，而是因為她練了一整個月瑜伽，每天從早到晚都穿運動內衣，「我跟大家講，運動內衣真的是只有運動的時候穿就好了，妳平常千萬不要穿」，因為運動內衣為了固定胸部，就會去做擠壓，越壓胸部就會越平。
