祖雄愛女內內在爸爸懷裡相當安穩，他提及夫妻2人國籍不同，會讓女兒從小就接觸中文、英文、俄文3種語言，可見未來語言能力不容小覷，他分享去年剛結婚飲食部分相當放縱，美食美酒毫不忌口，2個月沒健身就胖了7公斤、腹肌線條全消失，身為健身達人的他自創「腹肌黃金公式」，靠地中海飲食及間歇運動成功擺脫贅肉，不僅瘦回78公斤的結實身材、還找回六塊腹肌和人魚線，在大家的鼓舞下祖雄掀開上衣大方「炫腹」，令在場男性來賓都羨慕不已。
他成為健康管理專家，考取近20張證照，他提及近期許多人拍影片挑戰16蹲，但蹲站動作錯誤恐傷膝蓋關節，提醒蹲下時膝蓋不可超腳指，且蹲下動作越慢越能訓練穩定度，他也現場示範如何正確操作捲腹運動、保護頸椎安全，骨科花世源醫師則提醒年長者，骨質流失情況下，再用錯誤姿勢出力就容易骨折受傷，其中髖骨骨折第1年死亡率高達2成，相當於中風或乳癌末期的死亡率，所以平時就該鍛練肌力保護骨骼健康。
